¿Sientes que el agotamiento te persigue, aunque desde fuera parezcas tenerlo todo bajo control? Esa dificultad para conciliar el sueño, la necesidad imperiosa de revisar una y otra vez si cerraste el gas, si tus palabras fueron las correctas, o si tu futuro está perfectamente planificado… Es una sensación que, a menudo, pasa desapercibida para […]
¿El control te atrapa? La clave para liberarte está en soltar Leer más »
Acabamos de cumplir un año y medio desde el inicio de la pandemia. Quizás, como a la gran mayoría de la población, la aparición de la COVID-19 ha cambiado mucho tu vida. Múltiples encuestas informan un aumento considerable de personas que están pasando por problemas de salud mental. Los principales son estrés, ansiedad y depresión.
Consecuencias psicológicas tras la COVID-19 Leer más »
Poca gente puede escapar de la tristeza que puede generar la muerte de un ser querido; la ira o tristeza por la quiebra de un proyecto importante o, simplemente, porque las cosas no salen como uno esperaba. Pero, en ocasiones, el malestar emocional se mantiene en el tiempo porque no usamos las mejores estrategias para
«Me han diagnosticado, ¿y ahora qué?» Leer más »
Laura lleva unos meses desmotivada por casi todo lo que le rodea. Ha perdido el interés por su trabajo, sus amistades e incluso sus familiares. Lo único que en ocasiones le despierta interés es su hijo, de 9 años, aunque rápido se cansa. Sus familiares más cercanos sienten que algo no va bien y que
¿Qué es la depresión? ¿Cómo salir de una depresión? Leer más »
Es una respuesta de nuestro organismo que afecta y nos activa tanto física como mentalmente. Esta respuesta emocional era extremadamente útil hace miles de años, cuando la activación del organismo permitía a los humanos aumentar el rendimiento, concentrarse y escapar de situaciones de peligro para sobrevivir. Es decir, es una respuesta normal de nuestro organismo
¿Qué es la ansiedad y por qué tenemos ansiedad? Leer más »
¿Cuántas veces te has quedado “enganchado” a un pensamiento o emoción y has dejado que sean estos quienes controlan lo que haces? La rumia (preocupación excesiva) es precisamente eso, cuando nos quedamos “enganchados” a un pensamiento o emoción. Puede aparecer tras un suceso determinado (recordándolo) o simplemente proyectándonos en el futuro ante un suceso. ¿Qué
“Me encuentro mal emocionalmente y no sé qué me pasa” “¿Por qué me preocupo tanto?” Leer más »
