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¿Alguna vez has sentido que eres el pilar que sostiene el mundo de los demás mientras el tuyo se agrieta silenciosamente? Llegas a casa tras una jornada agotadora: has cumplido, has resuelto problemas ajenos y has estado disponible para todos. Desde fuera, proyectas la imagen del «héroe invencible»: el responsable, el que no falla, el […]

Poca gente puede escapar de la tristeza que puede generar la muerte de un ser querido; la ira o tristeza por la quiebra de un proyecto importante o, simplemente, porque las cosas no salen como uno esperaba. Pero, en ocasiones, el malestar emocional se mantiene en el tiempo porque no usamos las mejores estrategias para

Laura lleva unos meses desmotivada por casi todo lo que le rodea. Ha perdido el interés por su trabajo, sus amistades e incluso sus familiares. Lo único que en ocasiones le despierta interés es su hijo, de 9 años, aunque rápido se cansa. Sus familiares más cercanos sienten que algo no va bien y que

Es una respuesta de nuestro organismo que afecta y nos activa tanto física como mentalmente. Esta respuesta emocional era extremadamente útil hace miles de años, cuando la activación del organismo permitía a los humanos aumentar el rendimiento, concentrarse y escapar de situaciones de peligro para sobrevivir. Es decir, es una respuesta normal de nuestro organismo

¿Cuántas veces te has quedado “enganchado” a un pensamiento o emoción y has dejado que sean estos quienes controlan lo que haces? La rumia (preocupación excesiva) es precisamente eso, cuando nos quedamos “enganchados” a un pensamiento o emoción. Puede aparecer tras un suceso determinado (recordándolo) o simplemente proyectándonos en el futuro ante un suceso. ¿Qué